ぐっすり眠るためにゆったりした寝間着を着用して寝ると良い
ぐっすり眠るためにゆったりした寝間着を着用して寝ると良いという考え方のメリット
ぐっすり眠るためにゆったりした寝間着を着用して寝ると良いという考え方のメリットは、リラックスした気分になること、血流を良くして不眠症の改善を図ることができること、さらに悪い姿勢を改善することなどあります。
また、寝返りを打ちやすくなります。ぴたっとした服で寝ていて、窮屈になり、体が変形して寝返りが打てなくなると血流が悪化して健康に悪い影響が及ぶ危険性があり、睡眠で体を休ませることのメリットがなくなってしまうのです。
寝返りが打てないことでおこるデメリットは以下のとおりです。
- 十分な睡眠がとれなくなる
- 腰や背中の筋肉を痛める
- 血行不良による体調不良
ぐっすり眠るためにゆったりした寝間着を着用して寝ると良いでしょう。また、寝間着に限らず、枕やマットレスなども自分の体にあったものを使うことが、睡眠時の疲労回復に有効です。
