2023-02

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ぐっすり眠る

ぐっすり眠るために毎日15分のウォーキングを習慣化するのが良い

15分のウォーキングでストレスを解消して、快眠を手に入れよう! 毎晩寝る前になると、なかなか眠れないという人は多いと思います。 その原因として考えられるのが、睡眠トラブルの一つである睡眠不足や不規則な生活、そしてストレスです。特にストレスは...
不眠の改善

不眠症にも効果的!?お昼寝がもたらす健康効果とは

免疫力向上も?お昼寝の効果とそのポイント 夜中になかなか寝付けず、疲れが取れないと悩んでいる人は多いでしょう。 しかし、昼寝をすることで、健康に良い影響を与えることが分かっています。昼寝によってストレスを軽減することができたり、免疫力を向上...
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