どうして私には、ボケやすくなり、脳の働きが衰えてきたかもしれないという悩みがあるんだろう? その原因や「睡眠薬(ハルシオン)」の悩みは自分で解決できないの?

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睡眠薬(ハルシオン)でボケやすくなり、脳の働きが衰えてきたかもしれないとお考えのあなた。

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熟睡するためにできることは?

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よいストレス解消法としておすすめの方法は?

よいストレス解消法としておすすめなのは、カラオケです。大勢の仲間と歌うカラオケは、ストレスの解消とともに気分転換の効果が得られるからです。一人でカラオケに行けないという人は、友人や家族と行くだけでもストレス解消になります。カラオケで歌えない場合は、友だちからCDを借りてきて、自宅でカラオケ代わりにすることがおすすめです。また、ストレス解消法は人によって違うため、自分に合ったものを探しましょう。逆に、ストレスを溜めてしまうと、自律神経に悪影響を与え、不眠症や寝起きの頭痛、疲労感、やる気が出ないなど、さまざまな不調を引き起こします。睡眠をしっかり取って、自律神経の乱れを整えることが大切だといえるでしょう。リラクゼーション効果の高い、アロマオイルを取り入れるのもおすすめの方法です。アロマオイルには、精神的な不安を軽減させたり、ストレスを減少させたりする働きがあるためです。天然の香りで心と体をリラックスさせることが、体と心の健康に良い影響を与えます。アロマテラピーに使われる成分は、植物によって異なります。目的に応じて、アロマオイルを選んでみてください。

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