睡眠薬（ハルシオン）で眠れないのが原因で、薬やお酒に依存してしまうとお考えのあなた。
いま多くの方に読まれている、「自ら解決するためのマニュアル」の存在をご存知ですか？当サイトでは、このような悩みを「自ら解決する」ための教材・マニュアルを多数ご紹介しています。公式サイトには、同じような悩みを解決した人の体験談もたくさん載せてあるので、あなたの悩みも解決できるかもしれませんよ。
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不眠の悩み解決のためのお役立ち情報
熟睡するためにできることは？
熟睡するためには、快感を得るよりも途中で目を覚まさないようにすることが大切。これを実現してくれると評判なのが、このAiR。首の後ろに2本の電極が仕込まれ、筋肉を活性化することで睡眠状態を導いてくれる。深度計のセンサーを搭載したヘッド部分は、装着者にストレスを与えずに睡眠へと誘う。これで枕を持たずに眠ることができる。価格は66.99ドル。(ZAKZAK) 【その他写真】ソニー・ピクチャーズで公開された商品イメージ。パッケージにはドラえもんも登場する。海外で話題となっている。【画像見る】枕無しで眠る人っているの?【画像見る】「AiR」で快適に眠る女性■E.T.Ee -エレクトロスナップ-この動画は、そんな感動を写真にして残したいという人達のために撮影されたものだ。撮影した写真をさらに加工して、まるで自分達が体験しているかのように楽しめる。世界8カ国の代表的な光景を撮影し、合成により美しい風景を写真上に作り出している。
よいストレス解消法としておすすめの方法は？
よいストレス解消法としておすすめなのは、趣味の時間を持つことです。好きなことをすることで、ストレスが発散されます。具体的には読書をしたり、映画を見たり、ショッピングをしてみたり、自分に合ったリラックスできる方法を探してみましょう。少しの時間、ボーっとするだけでも気持ちをリセットすることができます。そして次に、それを活かせる行動を意識すると良いでしょう。趣味を持った場合は積極的に楽しむようにして、新しい趣味を見つけたら試しに行動してみましょう。普段とは違った行動をすることで、新たなアイデアが生まれやすくなり、新しい可能性も広がります。また、普段とは全く違う趣味を持つことで、新しい世界や人との出会いもあります。他にも、旅行をしたり、家族と出かけるのもよいストレスの発散方法になります。さらに、新しい趣味を探すだけではなく、旅行先で今頑張っていることや目指す方向などを親や友達に宣言するのもおすすめです。新しい趣味を始めることで、成功を手にする自分をイメージすることもできます。その目標を目指すことで、ストレスを上手に発散している自分をイメージすることもよいでしょう。新しい趣味を始める勇気がない方は、今取り掛かっていることや興味のあることをやってみることから始めてみましょう。
よく眠るために必要なものといえば？
よく眠るために必要なものといえば、もの凄く大事なことだけれど、でも。それほど重要ではないかもしれない。それと同じくらいか、もしくはもっと重要かもしれない。さぁ…そうだ、大事なことを一つ忘れてたかもしれない。それは、新しい自分になること、だ。今日は、そのための特別な一日となるだろう。そうすれば、確実に何かが変わっていく。変化とは、過去の古い自分から生まれ変わっていくこと。過去の自分があるからこそ、未来の新しい自分と出会うことができる。過去の古い自分に囚われていては、もうこの世界には生きられない。新しい自分になって、新しい世界へ踏み出すんだ。そのための「準備」をする、大切な一日だった。