ストレスでもっと楽に生きたいとお考えのあなた。
いま多くの方に読まれている、「自ら解決するためのマニュアル」の存在をご存知ですか？当サイトでは、このような悩みを「自ら解決する」ための教材・マニュアルを多数ご紹介しています。公式サイトには、同じような悩みを解決した人の体験談もたくさん載せてあるので、あなたの悩みも解決できるかもしれませんよ。
人気ランキング
不眠の悩み解決のためのお役立ち情報
熟睡するためにできることは？
熟睡するためには、生活環境の見直しとともに、自分に合った寝具選びも大切です。また、気になるときは、「天然素材」、「汗に強く通気性の良いもの」、「化学薬品不使用」などの表示を参考にして選ぶのも一つの方法です。さらに、寝具を乾燥させることが健康面でのポイントとなります。風通しの良い場所に干したり、換気扇を回したりして、効率的に寝具を乾燥させるといいでしょう。どうしても洗いにくい寝具については、定期的に丸洗い、クリーニング、丸干しが可能です。その場合は、取扱い表示を参照のうえ、洗濯してください。詳しくは、お近くの寝具販売店、または、ふとんメンテナンスセンターにご相談ください。 ※画像は特選厚みグランド付きタイプです。
よいストレス解消法としておすすめの方法は？
よいストレス解消法としておすすめなのは、友人や家族と話しをすることです。自分ではない他の人の意見を聞いてストレスが軽くなるケースもあります。さらに、声を出すことによって脳の機能の改善や、筋肉を鍛えるなど、良いことづくめです。ただし、人前での会話はハードルが高く、億劫になってしまうこともあります。もし、家族や友人など、話したがる人が近くにいなければ、インターネット上でやり取りできる無料の通話アプリ「LINE(ライン)」を利用します。この方法はLINEをしていない人でもできるので、誰でも気軽に会話ができます。いつも言いにくいことや、話すのがつらいことを打ち明けて、気分転換にいかがでしょうか。人とのコミュニケーションが苦手な人は、できるだけ1人の時間を確保することを意識してください。必要に迫られれば誰かとの会話を求めるようになり、徐々に苦手意識も薄れていくでしょう。また、職場でもチームワークを乱さず、一人で過ごす時間を確保することが大切です。同じ環境にいる者同士は、どうしてもプライベートでも気が緩みがちになります。それを一度リセットする必要があるのです。それを解決する手段の一つに、リフレッシュ休暇があります。
よく眠るために必要なものといえば？
よく眠るために必要なものといえば、やはり夢ですね。目覚めとともに、私はこれまでに見たどんな夢よりも、鮮明な夢を見ていた。それは地平線を見晴らす大きな一軒家の夢だった。そこから上り下りのエスカレーターが続いていた。夢の中で私は、「上りはあともう一歩! 着くのはもうすぐだ!」と言っているのだ。でも私は、その家にはまだ、上っていく途中のエスカレーターがあったことを覚えていない。なのに、夢の中で私は本当に、上っていくエスカレーターから下りていくエスカレーターへ乗っていた。とても不思議な気分だった。でもその夢の最後、私はそこで目覚めたのだ。なぜなら夢から覚めた私に、右腕に、小さな羽があったからだ。羽は私の手から落ちて、私が片手で着地すると、空中を激しく飛び回って私の羽の下を通り抜けてしまったのだ。私は本当に片手でもって、軽い気持ちでもなく、しかも確信もなく、この夢に意味をつけることができないでいる。