2023-02

１５分のウォーキングでストレスを解消して、快眠を手に入れよう！毎晩寝る前になると、なかなか眠れないという人は多いと思います。その原因として考えられるのが、睡眠トラブルの一つである睡眠不足や不規則な生活、そしてストレスです。特にストレスは、身...

免疫力向上も？お昼寝の効果とそのポイント夜中になかなか寝付けず、疲れが取れないと悩んでいる人は多いでしょう。しかし、昼寝をすることで、健康に良い影響を与えることが分かっています。昼寝によってストレスを軽減することができたり、免疫力を向上させ...